【雑談】最近のワタシのいえめし

スポンサードリンク

161010_2

運動不足がテキメンに響くお年頃なんです

8月末に引っ越してから、
会社と自宅の距離は遠くなったのに
交通の便が良くなって
通勤時間が短縮されたという、
妙に恵まれた生活をしてるワタシ。
しかも、通勤にかかる交通費は
変わらないという・・・。
まあ、旧居は会社から余裕で
徒歩圏内だったかね。

が、交通の便が良くなりすぎて、
自宅や職場の最寄りバス停まで
歩く時間も短くなり、一日の運動量が
引っ越し前の半分以下になっちゃいました。
おかげで、体重がちょっと、増えぎみ・・・。

ってことで、こないだから
がっつり朝食、昼食と夕食は白米抜きで、
摂取カロリーを抑える努力してますよ。

最近のワタシの朝ごはんは、こんな感じ。

161002_1

・麻婆茄子丼
・ベーコン、ブロッコリーときのこのバター醤油炒め
・豆腐とワカメの卵スープ

ナスが半額になってたので、
冷凍してあった合びき肉を使って作りましたよ。

161002_3

大量にできちゃったから、食べきるまで
しばらく同じメニューが続いていたw

こちらも、半額のベーコンと
同じく半額になってたブロッコリーで。

161002_2

そろそろ食べないとヤバい!感じの
シイタケとシメジも一緒に炒めた。
できるだけ緑黄色野菜を摂らないと、
過労で倒れるw
(4年前に、前科があるからねえ)

そして、すっかり定番になってる
ワカメ入りの卵スープです。

161002_4

スポンサードリンク

別の日の朝ごはん。

161010_2

スポンサードリンク

・パックお寿司
・ぶりの塩焼き
・わかめとシメジとツナの酢の物
・豆腐とわかめの味噌汁

お寿司は、前日の深夜に行った
スーパーで、半額になっていたものw

さばも、やっぱり半額の切り身です。

161010_3

3つで150円くらいだったので、
まとめて一度に焼いちゃいましたよ。
グリルをいちいち洗うの、面倒だもん。

ぷっくり、焼き上がったわよ。

161010_4

翌日の朝も、メインはぶりです。
というか、前日とほとんど同じ献立w

161010_5

・ぶりの塩焼き
・わかめとシメジとツナの酢の物
・豆腐とわかめの味噌汁
・黒酢もずく(パック)
・タケノコごはん

ごはんが進む濃い味付けのおかずと、
酢の物系の副菜を同じ数食べるように
してますよ。

原価50円くらいのぶりが、ウマいw

161010_6

スポンサードリンク

白米好きなワタシですが、
見切り品のタケノコの水煮で
炊き込みご飯を作ってみました。

161010_7

味付けは白だし、酒、醤油少々。
タケノコの食感が気持ちよいです。

161010_1

運動不足な日常で、ちょっと気を抜くと
取り返しのつかないレベルまで
一気に肥りそうなので、
お魚中心・炭水化物控えめをベースに
ごはん作っていこうと思います。

それにしても体重落とすのって
なんて、大変なんだ・・・。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

コメント

  1. みん より:

    えらいなぁ~!!朝からご飯はついつい面倒でほとんど出てきません。
    朝に、ごはん食べるとお昼もそんなにお腹すきませんね~
    パンだと10時くらいには空きすぎて死にそうになる・・・。
    わたしも、えらいところまで体重がきておりまして・・・。
    何とかせねば、後がもっと辛いはず。
    一緒にひそかに頑張ってみまーす

    • ぐらん より:

      >みん様
      朝晩はちょっと冷え込んできた南の島です^^
      もー、毎朝全裸で体重計乗るたびに、
      恐怖で震えてるのか、寒いのかわからないですよ、最近・・・。
      戦慄の数字。毎朝。
      だけど、ウマいものを求めることは、やめられない・・・。
      生きてる幸せの半分は、口福だからしょうがない!
      お互いに無理せず!食べながらがんばりましょう!

Translate »